会变丑
盐吃多了喝水管用吗?
其实，喝水确实会解决口渴这个问题，然而却不可真正解决细胞代谢被阻碍的问题。
当身体内摄入过量的食盐，它会在人体内迅速吸收水分，新补充的水分没方法很快到位，于是就会出现肌肤颜色暗淡，乃至长雀斑等问题。
会变胖
盐的摄入是肥胖的潜在危险因素，与能量摄入无关。每天增加儿童食盐摄入量1g，可使其肥胖风险增加28%，相应地，成人肥胖风险增加26%。
会变笨
科研结果表明，高盐饮食可导致学生大脑认知系统功能设计缺陷。这是我们由于，肠道与大脑之间，可以同时通过脑-肠轴进行管理沟通，并调节大脑的发育和改变宿主的行为。
会流失钙质
一旦钠摄入过量，人体就会试图通过尿液排出钠来维持体内元素的平衡，在排出钠的同时，也会带走钙离子。
钙流失，我们的骨骼变得脆弱，乃至患有骨质疏松症。
会头疼
据科研，每天吃8克盐的人比吃4克盐的人多1/3以上的头痛。之因此少吃盐可以减少头痛的发生率，是由于少吃盐可以减少血压和血管压。
因此我们总是偏头痛或者自己身体容易出现不适的人，尽量饮食清淡一些，这样学生身体也会更健康发展一点。
哪种盐更好
加碘盐：促进代谢
我国曾经是全世界地方性甲状腺肿大病流行最严峻的国家之一，为了积极防治，我国基本上采取了食盐加碘的措施。
除了碘盐，市场上还出现了锌盐和钙盐。但2012年后，国家规定食盐中不再允许添加碘以外的营养强化剂。
低钠盐：控血压
跟普通盐相比，低钠盐中10％~35％的钠被钾代替了，有利于预防高血压等心血管疾病。肾功能没有问题的人，可以优先选择低钠盐。
然而低钠盐也是盐，同样不可过多食用。
该页面是主要页面：<link rel="canonical" href="http://www.weeg88.cn">