最近，有宝妈给懂爸在后台留言，孩子8个月大了，不爱吃辅食，是不是由于没放盐，辅食没味道呀?要不要在辅食里放点盐?
懂爸一口老血差点喷出来，琢磨着这些问题，平时粉丝群里我也没少强调呀。今天，就特别正式地给大家说一句：1岁以内的孩子，吃东西不要额外添加调味品！
盐对孩子的作用，仅仅是补充钠
在所有的香料中，最让爸爸烦恼的是盐。记得在旧社会，老一辈人经常流传一句话，“孩子不吃盐，长大没精力”，父母千万不要被这样的“旧社会象征”给洗脑。
老一辈人的印象是，他们以前的生活条件很差，他们往往很小，不得不在田间劳动。工作的时候出汗多，体内盐分流失太多。这时候电解质紊乱，您的身体无法发挥力量。可要加钠，贫困家庭没有其他条件，只是等死，拼命往食物里加盐。
他们是这样我们长大的人过来的，自然“吃饭要加盐”的印象就根深蒂固。
事实上，当孩子还小的时候，他们要么被抱在家里，要么在床上睡觉。您从哪儿弄那么多钠?依据中国膳食营养素参考摄入量(2013年版)，0-6个月婴儿的最佳钠摄入量为每天170毫克，6-1个月婴儿的最佳钠摄入量为每天350毫克，而1-4岁的婴儿为每天700毫克。
6个月以下儿童母乳的钠含量通常为230 mg/L，只要每天正常喝母乳，就不会缺钠。就算喝配方奶，通常来讲，每100 mL配方奶含钠17.7 mg，每天差不多960 mL的奶就能满足孩子的钠需求。
6-12月，已经发展开始吃辅食的孩子，除了从奶中摄入钠，还可以同时通过我们平日生活饮食去获取，如鸡蛋、猪肉、白菜、苹果，每天需要达到350ml钠完全没压力，哪里工作还需要学生通过盐去补充?
此外，2016年版的《中国居民膳食指南》也明确建议儿童补充食品保持原汁原味，不含盐、糖或刺激性调料。
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